Artystycznie - dla ludzi z pasją...
Maj 07 2021 13:02:39
Nawigacja
Strona Główna
Artykuły
Download
FAQ
Forum
Linki
Kategorie Newsów
Kontakt
Galeria
Szukaj
Nowe artykuły
Online
Gości Online: 1
Brak Użytkowników Online

Zarejestrowanch Uzytkowników: 35
Najnowszy Użytkownik: Marek
Ostatnie Artykuły
Kokaina.
Marihuana - mity i s...
Rodzaje otyłości.
Alkohol - pomaga czy...
Dita Von Tesse
Najaktywniejsi.
Vellamo , Szubienica
Rodzaje otyłości.
Odpowiedz na pytania:

1. Czy zdarza ci się czasem prawie marznąć, podczas kiedy innym jest właśnie gorąco?
2. Czy kupione w sklepie ubrania dobrze leżą na górnych partiach ciała, natomiast są obcisłe na pupie i biodrach?
3. Gdy jesteś na diecie, to szybko tracisz silną wolę i nagle zaczynasz się objadać?
4. Czy masz rachunki, których nie jesteś w stanie zapłacić?
5. Czy zaczynasz przybierać na wadze, gdy dzieje się coś złego?
6. Czy zdarza ci się tracić umiar w jedzeniu, a potem czujesz się winna z tego powodu?
7. Czy uważasz, że masz dużo powodów do stresów?
8. Czy często czujesz, że w różnych sprawach nie jesteś wspierana przez bliskie ci osoby?
9. Czy masz suchą, łuszczącą się skórę, okrągłą twarz i oczy, łamliwe paznokcie i włosy?
10. Czy masz pewne "zakazane potrawy", którymi mimo to czasem się objadasz?
11. Czy często, z różnych powodów, czujesz się winna?
12. Gdy ktoś marnuje twój czas, mówisz mu to?
13. Czy są jakieś prace domowe, na które brakuje ci czasu albo też ochoty?
14. Czy masz kłopoty z koncentracją lub pamięcią?
15. Czy masz białe plamy na skórze lub przed 30. pojawiły ci się pierwsze siwe włosy?
16. Czy czyjaś nieuczciwość lub niesprawiedliwe postępowanie powodują u ciebie nagły wybuch wściekłości?
17. Gdy twoje dziecko jest przeziębione, to opieka nad nim "wykańcza" cię?
18. Czy z wiekiem powiększa ci się obwód w talii?
19. Czy masz w normie ciśnienie i cholesterol?
20. Czy próbowałaś, bez powodzenia, zwalczyć swoje różne złe nawyki?
21. Czy coraz częściej dokuczają ci bóle pleców?
22. Czy przybrałaś na wadze po rzuceniu palenia?
23. Czy zazwyczaj jest tak, że przybierasz na wadze w zimie, a tracisz latem?
24. Czy jest ci trudno pracować, gdy obok dzwoni telefon lub ktoś rozmawia?
25. Czy czujesz się przemęczona, choć nie masz zbyt wielu obowiązków?
26. Gdy coś cię denerwuje, starasz się to ukryć, a potem nagle eksplodujesz?

Odpowiedź twierdząca na pytania 8, 12, 16, 26 świadczy o tym, że jesteś typem nerwowym.Wyniki badań świadczą o tym, że wtedy, gdy zasiadamy do posiłku w złości i zdenerwowaniu zjadamy średnio o 600 kalorii więcej niż wtedy, gdy jesteśmy zrelaksowani. Dodatkowe kalorie przyjęte w ten sposób szybko zamieniają się w tłuszcz, gdyż sprzyja temu kortyzol - hormon, który wydziela się w sytuacjach poddenerwowania.

Rady amerykańskich dietetyków dla nerwowego typu:
- przed jedzeniem wypij szklankę wody albo soku z marchwi, co oszuka głód sprawi, że zjesz mniej
- wzbogać swoją dietę o duże ilości zielonych warzyw, chudego mleka i jogurtu, płatków zbożowych i grubych kasz, produkty te bogate są w witaminy i minerały, które regulują pracę systemu nerwowego
- dużo się ruszaj, ponieważ gimnastyka to nie tylko skuteczny sposób na spalenie nadprogramowych kalorii, ale też na rozładowanie złości

Odpowiedź twierdząca na pytania 3, 6, 10, 20 świadczy o tym, że jesteś typem łakomym. Niemal wszystkie odchudzające się osoby od czasu do czasu skuszą się na "zakazany" smakołyk i nie jest to bynajmniej powód, by od razu rezygnować z diety. Jednak u niektórych zapanowanie nad apetytem jest bardzo trudne. Takie osoby, by odzyskać kontrolę nad jedzeniem, muszą znaleźć prawdziwą przyczynę swego łakomstwa.

Rady amerykańskich dietetyków dla łakomego typu:
- zwróć uwagę, w jakich sytuacjach odruchowo sięgasz po jedzenie, gdyż mając tego świadomość znacznie łatwiej będzie ci nad nim zapanować
- jedz często, ale małe porcje, co ureguluje przemianę materii i zapobiegnie napadom głodu
- o czasu do czasu pozwól sobie na ulubione słodycze czy przekąski, ponieważ jeśli wciąż będziesz sobie ich odmawiać, w końcu stracisz nad sobą kontrolę

Odpowiedź twierdząca na pytania 4, 7, 13, 17, 21, 24 świadczy o tym, że jesteś typem zestresowanym. Dotyczy to osób, które nie radzą sobie z drobnymi kłopotami codziennego życia i "zajadają" stres.

Rady amerykańskich dietetyków dla zestresowanego typu:
- zaspokajaj potrzebę jedzenia wywołaną stresem spożywaniem surowych warzyw, którą mają niewiele kalorii i poprawiają przemianę materii
- wprowadź do diety więcej produktów bogatych w magnez, takich jak zielone warzywa, wyroby z pełnego ziarna, pierwiastek ten łagodzi bowiem skutki stresu
- ogranicz picie kawy, która wypłukuje z organizmu magnez i zwiększa wydzielanie kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za wytwarzanie tłuszczu

Odpowiedź twierdząca na pytania 5, 11, 23 świadczy o tym, że jesteś typem smutnym. Dla wielu osób jedzenie jest lekarstwem na smutek. Ponadto zły nastrój lub depresja sprzyjają zwiększonemu wytwarzaniu się kortyzolu - hormonu, który sprzyja tyciu nawet wtedy, gdy nie dostarcza się organizmowi nadmiaru kalorii.

Rady amerykańskich dietetyków dla smutnego typu:
- wprowadź do swojej diety makaron (ale bez dodatku tuczących sosów), gdyż zawiera on dużo białka i węglowodanów, które dostarczają energii i utrzymują stabilny poziom cukru we krwi przez dłuższy czas, co pozwala uniknąć napadów głodu pomiędzy posiłkami, węglowodany podnoszą ponadto poziom serotoniny, która poprawia nastrój i zmniejsza apetyt na słodycze
- w napadzie smutku zjedz banana, niewielką garść ziaren słonecznika czy kilka orzechów, ponieważ produkty te zawierają dużo witamin z grupy B, dzięki którym poziom serotoniny szybko wzrośnie

Odpowiedź twierdząca na pytania 1, 9, 14, 15, 25 świadczy o tym, że jesteś typem chorym. W niektórych przypadkach otyłość związana jest z innym schorzeniem, np. problemami z tarczycą. Niedoczynność tego gruczołu spowolnienia przemianę materii, co prowadzi do szybkiego przybierania na wadze.

Rady amerykańskich dietetyków dla chorego typu:
- wykonaj odpowiednie badania kontrolne, regularnie odwiedzaj lekarza pierwszego kontaktu, który pomoże dostrzec niepokojące objawy

Odpowiedź twierdząca na pytania 2, 18, 19, 22 świadczy o tym, że jesteś typem zdrowym.
Niektóre osoby mają obfite kształty niejako "z natury", a nawet niewielka nadwaga nie stanowi zagrożenia dla ich zdrowia. Trudno jest im pozbyć się tłuszczyku z niektórych partii ciała, takich jak uda czy biodra.

Rady amerykańskich dietetyków dla zdrowego typu:
- pilnuj, by nie przekroczyć 4-5 kilogramów nadwagi
- zdrowo się odżywiaj
- prowadź aktywny tryb życia


Niektóre osoby mogą posiadać cechy łączące dwa lub więcej powyższych typów otyłości.
źródło : www.narkotyki.pl


Dodane przez Vellamo dnia sierpień 08 2010 22:00:370 Komentarzy ˇ 1096 Czytań - Drukuj
Komentarze
Brak komentarzy.
Dodaj komentarz
Zaloguj się, żeby móc dodawać komentarze.
Oceny
Dodawanie ocen dostępne tylko dla zalogowanych Użytkowników.

Proszę się zalogować lub zarejestrować, żeby móc dodawać oceny.

Brak ocen.
Logowanie
Nazwa Użytkownika

Hasło



Nie jesteś jeszcze naszym Użytkownikiem?
Kilknij TUTAJ żeby się zarejestrować.

Zapomniane hasło?
Wyślemy nowe, kliknij TUTAJ.
Zegar
Shoutbox
Tylko zalogowani mogą dodawać posty w shoutboksie.

Charlesbam
01/12/2017 13:03
http://chomikuj.pl/Chomik
Sprawdziany sprawdzian geografia


Merlinbit
17/08/2017 21:16
[url=http://www.essaisgra
tuits.fr/basket-gucci-pou
r-fille-000.php]Basket Gucci Pour Fille[/url] If you have been ripped off by a cash advance company, do your very best to allow it be known


Merlinbit
11/08/2017 21:08
[url=http://www.tabledute
rroir.fr/140-nike-air-max
-90-beige.php]Nike Air Max 90 Beige[/url] Tear your chipped and cracked plaster down to the lathes from the surfaces of your own aged home.


paydresses
28/03/2013 09:13
routines, online games from the Miniclub. They could get pleasure from drinking water or subject online games [url=http://www.fiershoes
.com/miumiu.html]miu miu eyewear[/url] miu miu eyewear , draw


paydresses
28/03/2013 09:08
being aspect time, and that is typically useful for individuals who have full-time work opportunities and other commitments. When leaving superior college, most graduates think that there's a fork

paydresses
28/03/2013 09:07
You by no means know when and in which an individual could be listening in so you undoubtedly don't know in the event the explanation the data is becoming asked for is genuine. The easiest way to

paydresses
28/03/2013 08:58
the similar espresso pot for forty pounds considerably less with no cost delivery! Have I been duped from the first shop? I clearly compensated over I necessary to for my espresso pot. Now I do know t

paydresses
28/03/2013 08:48
world's most affluent at times must wait around patiently for his or her prospect to affix the unique owner's club. Even for all those of people who know we'll likely in no way purchase am

paydresses
28/03/2013 08:29
quality elements. Low-cost vinyl or some smelly plastic is precisely what you are going to really need to offer with. Some silicone scenarios odor so terribly that individuals will consider there is a

paydresses
28/03/2013 07:51
essentially declaring a whole lot. In contrast to the 2 variations in the initial HM3 (the Sidewinder and Starcruiser), [url=http://www.fiershoes
.com/short-boots-572-popu
lar.html]chistian loub


Archiwum
108513 Unikalnych wizyt

Załóż : Własne Darmowe Forum | Własną Stronę Internetową | Zgłoś nadużycie | fashionideas.icu